Poznáte to, nepríjemné bolesti brucha vám dokážu pokaziť pokojne celý deň. Stáva sa vám to často? Možno trpíte syndrómom dráždivého čreva (IBS). Zistite, čo robiť, keď vás trápi bolesť čriev a žalúdka.

Bolesti brucha môžu mať veľa príčin

Brucho skrýva väčšinu orgánov tráviacej, vylučovacej a rozmnožovacej sústavy. Bolesť brucha tak môže mať mnoho príčin.

Medzi časté príčiny bolesti brucha patrí prekyslenie žalúdka, nevhodná strava alebo poškodenie tráviaceho traktu. K bolestiam v bruchu spojenými s hnačkou dochádza často po požití kontaminovaných alebo nesprávne tepelne upravených potravín. V takom prípade sa môže z kontaminovaného jedla rozvinúť vírusová infekcia, ktorá býva sprevádzaná zvýšenou teplotou, vracaním a dehydratáciou.

Vinníkom vašich bolestí môže byť aj alkohol, stres, lieky či závažnejšie ochorenie, ako napríklad žlčové kamene, žalúdočné vredy, refluxná choroba pažeráka, Crohnova choroba alebo syndróm dráždivého čreva (IBS). Zdrojom môžu byť aj alergie či intolerancia niektorých potravín.

Ako sa vyvarovať bolestiam brucha po jedle?

Milujete dobré jedlo, ale po jeho zjedení sa dostavuje nepríjemná bolesť brucha alebo čriev? Vyskúšajte niekoľko osvedčených rád: neprejedajte sa, pite dostatok tekutín, jedzte v pokoji, nejedzte tesne pred spaním, dbajte na pestrý jedálniček, nekonzumujte potraviny po dátume spotreby alebo pokazené potraviny.

Spoznajte aj ďalšie tipy, ako bojovať s bolesťami brucha po jedle.

Bolesti brucha spôsobené stresom

Objavujú sa vaše bolesti predovšetkým pred závažnými rozhodnutiami, skúškami alebo náročným obdobím v práci? V tomto prípade bude zdrojom vašich bolestí s veľkou pravdepodobnosťou stres. A prečo vás vlastne trápi bolesť brucha zo stresu?  Spojitosti nájdete v takzvanej osi črevo – mozog. Ide o zložitý systém obojstranných väzieb medzi fyziológiou čriev a funkciou mozgu. Oba tieto orgány spájajú nervy, ktoré medzi sebou prenášajú vzruchy. Ďalším dôležitým činiteľom je potom črevná mikrobiota, ktorej zloženie tieto väzby ovplyvňuje. Vo vašom čreve totiž sídlia rozmanité rady mikróbov. Aj krátkodobý stres môže ovplyvniť zloženie vašej mikrobioty a naopak zmeny mikrobioty zase ovplyvňujú reakciu na stres či úzkosť. Stále sa zisťuje, ako presne táto os črevo – mozog funguje a čo všetko ovplyvňuje.

Dlhodobý stres tiež zvyšuje riziko rozvoja syndrómu dráždivého čreva a zároveň súvisí s jeho vážnejším priebehom.

Čo vám pomôže?

Usúdili ste, že vašu bolesť zapríčiňuje veľké množstvo stresu?

Možno je čas na zamyslenie sa nad vašim životným štýlom. Skúste sa naučiť pracovať so stresovými situáciami. Poradiť vám môže aj odborník na psychologickom sedení. Lepšie zvládanie stresu podporuje fyzická aktivita, ktorá navyše zlepšuje funkciu čriev. A nezabúdajte ani na jedálniček. Pretože pokojné črevá rovná sa pokojná myseľ a naopak. Dôležitá je pestrá a vyvážená strava, obmedzenie fajčenia, alkoholu, vyprážaných a mastných jedál či polotovarov. Pokiaľ trpíte IBS môžete tiež vyskúšať diétu s nízkym obsahom FODMAP.

Je moja diagnóza dráždivé črevo?

Chronická bolesť brucha a kŕče patria k príznakom syndrómu dráždivého čreva. Ide o funkčnú gastrointestinálnu poruchu charakterizovanú skupinou príznakov, medzi ktoré patria kŕče a bolesti brucha, chronická zápcha, dlhodobá hnačka alebo nadmerné nadúvanie. Príznaky majú chronický charakter a opakovane sa vracajú. V Slovenskej republike podľa odhadov trápi IBS asi 10 % dospelej populácie. Častejšie ním trpia ženy ako muži a nevyhýba sa ani mladým ľuďom.

Liečba IBS utlmí nepríjemné príznaky

Uľaviť vám pomôže certifikovaná zdravotnícka pomôcka PROIBS®. Vyvinuli ho odborníci zo Švédska priamo pre pacientov trpiacich IBS. Stretol sa s mnohými kladnými reakciami u pacientov i dobrými výsledkami v odborných štúdiách. Pozitívny efekt sa obvykle objaví do niekoľkých dní, prípadne týždňov. U PROIBS® neboli pozorované vedľajšie účinky ani negatívne interakcie s inými liekmi. Navyše ho môžete užívať dlhodobo. Aj po odznení príznakov ho môžeme užívať na udržiavanie optimálnych podmienok v črevách.

Zdroj: JUŘICA, Jan. Farmakoterapie dráždivého tračníku. Praktické lékarenství (online). SOLEN, s.r.o., 2017-02 (cit. 2022-10-14). Dostupné online.